今日，“国家版减肥指南”话题登上热搜，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。因此，特发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教大家科学减肥！但方法有了，行动实在太难了，总是管不住嘴怎么办？快看看你家周围有没有这样的智慧食堂，用上它，绝对事半功倍！智慧食堂究竟是如何完美实现减肥指南的呢？主要从以下两个方面给你提供助力。
一、自助选 多菜肴 少分量
外出就餐的时候，有两个“小心思”容易打败我们的减肥计划，一个是嘴馋，这也想吃那也想吃；二是补偿犒劳心态，心情不好吃点好的，心情太好吃点好的，加上餐厅菜品基本以份出售、分量大，稍微多选一两个就超标了。
但在智慧食堂完全不用这么烦恼纠结，想吃什么吃什么，智慧设备会按克计价、自动称重，也就是说你夹一片肉、一块鱼都可以，一餐吃十样菜也不会超标，既满足了口腹之欲，又不会耽误减肥大计。
有朋友可能想说：这和传统自助餐不是一样的吗？非也非也！
传统自助通常是固定费用，比如30一人、50一人，消费者往往想吃回本，不知不觉就吃多了，而且传统自助只适合一月吃那么几回，不适合当作每日的工作餐。
最为关键的是，传统自助由于荤素同价等原因，需要控制成本，菜品往往很难高质量，智慧食堂则不同，一菜一价，按克称重，商家不会被成本束缚，敢做大菜做好菜，小分量消费低，消费者也愿意买单。
二、看屏幕 知营养 健康吃
如果吃得不多但硬是减不下来，那你可能是没吃对，“吃”也是有技巧的，如果你狂吃碳水怎么瘦得了？所以不是要吃少而是要吃对吃好。
减肥这么麻烦？怎么可以轻松做到呢？如果你在智慧食堂吃饭，可以进行以下几个操作：
1、点开“健康方案”功能，填写身高体重等基本信息，为之后的营养推荐提供基础参考。
2、选餐过程中，看一下设备显示屏，上面会显示所选菜品的营养元素（包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等），如果整个圆环快变红了，说明营养快超标了，可以少选或停止选餐（该数据根据1为您量身定做）
3、吃完饭，手机不仅会有每餐的账单信息，还会推送当餐、每日、每周、每月的饮食报告，详细说明吃了什么菜、多少重量、多少营养含量以及建议指南。
有了上述三个功能，相信能助力你减肥成功。当然，不是人人都需要减肥，可以参考体质指数（BMI）衡量自己是否超重或肥胖。BMI=体重（kg）/身高（m）²，我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。BMI在24至28之间被定义为超重。达到或超过28就是肥胖。
